记性很差怎么办? 6招教你提高你的记忆力

2019-10-20 14:17 家庭医生在线
“……不过,现在我也没必要纠结太多。

每天都尝试让自己结交一位新的朋友,并在心中反复默念名字持续1分钟。这样就能让大脑中的海马体与额叶通力合作,将信息转移到长期记忆力的储存空间之中。

关注公众号“新浪微整形”,查看更多精彩原创内容!

  生活中有些人好像记性很好,几乎过目不忘,过去很久的事情还能记得一清二楚,讲的头头是道,而有的人的记性就比较差,做事情丢三落四,提笔忘字,而且刚刚想起的事情转眼又忘记做了,那么如果记性不好该怎么办呢?下面给大家介绍了一些改善记忆力的妙招,能在一周内起效,坚持练习,增强大脑的认知功能。

记忆

  定位寻找家中的常用物品

  每天花10分钟的时间来搜寻家中经常出现的物品,比如钥匙、钱包、手机、公文包、眼镜和鞋子等。找到后固定它们的位置并牢记,一想到某种物品就会联想到某个特定的位置,卸载大脑的过重负荷。

  花1分钟记住新的人名

  每天都尝试让自己结交一位新的朋友,并在心中反复默念名字持续1分钟。这样就能让大脑中的海马体与额叶通力合作,将信息转移到长期记忆力的储存空间之中。

  联想法

  如果你总是出现要做什么事,却又想不起来具体做什么的情况,请尝试使用联想法。比如,你需要购买鸡蛋和邮票,还要去洗衣店拿洗好的衣服,就可以在脑海中想象自己抱着个贴了张邮票的大个鸡蛋,突然间鸡蛋破裂了,蛋液撒了衣服一身,就不得不去洗衣店了。想象越有创意,记忆信息就越为牢固。

  玩益智游戏

  研究表明,玩一些利用物理知识的智能手机游戏,比如“割绳子魔法”,就能提高注意力,避免在记东西时走神。而且,在任务切换的过程中,可以锻炼自己的适应能力。还有一些涉及到规划和调整策略的脑力游戏,比如“星际争霸”,也能提高记忆力。

  锻炼回忆功能

  瞄准配偶、孩子或同事所穿的一件新服饰,比如衬衫、领带、夹克衫、珠宝或鞋子等,注意这些服饰的颜色、样式、质地和纹理,用笔记下至少四个细节。在晚上睡觉前,尝试去回忆这些细节,并翻开笔记对比。

  给自己出点难题

  比如,上班选择不同的路线、用非惯用手刷牙、倒着戴手表,这些给自己找点小麻烦的活动,能增强认知功能,有助提高记忆力。

  更多精彩内容敬请关注@新浪女性(微博)

推荐阅读
聚焦
关闭评论
精彩原创+ 更多
高清视频+ 更多
微整形热议+ 更多
美图精选+ 更多
博客推荐+ 更多

阿娇:女人应该选择一份有面包的爱情

单身中的阿娇,日前就在美食真人秀中谈到爱情,一度落泪坦承自己是一个很容易相信别人的人,真心的朋友很难找。[详细]

Sitemap

一圖看懂黨中央機構改革調整情況 |《时代》 20161020 科学重器 第四集 国家授时中心 |[今乐坛]《今乐坛》推荐 那些以歌曲为灵感改编的电影 |
徐立全当选湖北省政协主席 | 赛宁与南京未来科技城共建网安人才及创新基地 | Switch在德销量破65万:超过Wii首年销量记录
当代舞剧诠释80年代淳朴梦想|舞剧《匆匆那年》开放媒体探班会 |全面履行党章和宪法赋予的职责 持续净化吉林政治生态 |体育教师把健身健心的本领教好还不够吗? |
La Chine prne une paix durable et la sécurité pour tous à la conférence de Munich (COMMENTAIRE) | 温州瓯江口产业集聚区 | “同心共筑强军梦”网络媒体国防行
人民网宁夏频道欢迎您提供新闻线索 |每次都等到天昏地暗? 尽快拿到托运行李有妙招 |广西警方侦破特大非法走私香烟案 案值超6亿元 |
商务部新闻发言人就中方发布针对美国进口钢铁和铝产品232措施的中止减让产品清单发表谈话 | 当代舞剧诠释80年代淳朴梦想|舞剧《匆匆那年》开放媒体探班会 | 全面履行党章和宪法赋予的职责 持续净化吉林政治生态
中国舞剧发展格局的新想象 北京新建6个无偿献血点 市卫计委释疑献血误区 “地价门”关键人物供认:安倍妻子曾力挺购地 好军嫂吴晓燕第365场报告情暖首都武警 山南市各驻村干部:用“辛苦指数”换取群众“幸福指数”
廊坊举行2018年“3·24”世界结核病防治日大型宣传义诊活动 “出海”大冒险:如何破解落地难题 英国男孩爱扮女装 模仿世界名画别具风格 财经·旅游--辽宁频道--人民网
到爱的距离演员表| 琉璃价格| 遥控飞机价格| 茶籽油价格| 雪狼谷演员表| 演员崔鹏| 联想笔记本价格| 篱笆女人和狗演员表| 玻尿酸原液的价格| 玻璃钢水箱价格| 丰田锐志价格| 星巴克的价格| smart 价格|
佳能7d价格| 第五大道香水价格| 配方奶粉价格| 宅急送价格| 演员陈丽娜| 茅台酒价格查询| 贾里德-达德利| 马弗炉价格| 砀山梨价格| 领航员价格| 宝岛眼镜价格| 水果糖水| 刘力扬 les|